C `EST Il est assez courant de ne prêter attention aux yeux que lorsque vous ressentez un symptôme ou une gêne. Cependant, de nombreuses maladies peuvent survenir à tout moment et mettre en danger la santé visuelle. Surtout dans un monde de plus en plus numérique et exposé aux écrans de divers appareils, tels que les ordinateurs, les téléphones portables ou les tablettes, que ce soit à la maison, au travail ou à l’école. Pourtant, bon nombre de ces pathologies peuvent être prévenues.

En plus des examens visuels réguliers, qui sont un facteur clé dans la prévention et la détection des troubles oculaires, il est nécessaire d’avoir quelques soins quotidiens. C’est pourquoi la chaîne d’opticiens français Alain Afflelou vous propose quelques conseils que vous pouvez et devez appliquer au quotidien. Jetez un oeil ci-dessous:

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1- Maintenir une alimentation saine

« Avec une bonne alimentation, vous pouvez obtenir plusieurs nutriments – tels que les oméga-3, le zinc et la vitamine C – qui jouent un rôle important dans la prévention de diverses maladies oculaires. »

2- Ne pas fumer

« Ce n’est un secret pour personne que le tabac est nocif pour la santé, mais peu de gens savent qu’il est également nocif pour la vue et provoque des irritations, des rougeurs et même de la sécheresse. »

3- Porter des lunettes de soleil toute l’année (avec protection UVA/UVB)

« Les rayons UVA et UVB du soleil sont nocifs pour les yeux et causent souvent des problèmes de vision allant de brûlures mineures à la cornée, la couche transparente qui se trouve devant l’œil, à des dommages au cristallin, la lentille naturelle qui nous aide à nous concentrer sur objets Même les jours les plus nuageux, nous pouvons être affectés par les rayons UVA et UVB pour cette raison, plus qu’un accessoire de mode, les lunettes de soleil aux verres foncés sont un élément essentiel à porter toute l’année pour une bonne santé visuelle. »

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4- Les pauses au travail

« Il est essentiel de faire des pauses dans la journée, surtout si vous travaillez de nombreuses heures devant l’ordinateur, car l’activité favorise la diminution de la lubrification des yeux. Il est recommandé de faire une pause de 15 minutes toutes les deux heures, cela donne vos yeux une chance de se reposer et de s’hydrater. »

5- Lubrifier les yeux

« Lorsque nous travaillons devant l’ordinateur, nous finissons par ne pas cligner des yeux aussi souvent que nous le devrions, laissant nos yeux plus secs et plus fatigués. Aujourd’hui, il est possible d’utiliser des lubrifiants pour hydrater les yeux, mais attention, toujours avec la recommandation d’un médecin ou d’un pharmacien. »

6- Faites une pause avec les appareils électroniques

« Comme mentionné plus haut, nous vivons de plus en plus dans un monde numérique, et pour la même raison, il est presque inévitable de ne pas rester assis devant un écran tout le temps. Mais nous avons dit presque ! Lorsque vous ne travaillez pas sur l’ordinateur, profitez-en pour reposer les yeux et échapper aux écrans, en évitant l’utilisation des téléphones portables et des tablettes. Promenez-vous dehors, lisez un livre ou même apprenez une nouvelle recette. »

Enfin, « un diagnostic précoce est essentiel dans la prévention de certaines maladies pouvant atteindre des proportions irréversibles, comme la perte totale de vision », c’est pourquoi Alain Afflelou recommande « des consultations régulières avec optométrie ». Dans les magasins de la marque française, il est possible de réserver une évaluation complète de la vue, le calcul de la graduation, l’observation de la coordination, l’alignement des yeux et l’analyse de la santé oculaire.

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