Les experts affirment qu’il est idéal pour la santé de dormir sans vêtements – photo Freepik

Par cette chaleur, faites-vous partie de ces personnes qui ne supportent pas de dormir avec quelque chose qui touche leur peau ? Ou bien vous allumez la climatisation au maximum pour dormir en pyjama et chaussettes ?

Les experts affirment qu’il est idéal pour la santé et le bien-être de dormir nu.

L’auteur de « The Good Sleep Guide », Sammy Margo, déclare qu’il est préférable de dormir sans vêtements, quelle que soit la météo.

« Bien que beaucoup de gens pensent que s’habiller chaudement en hiver est le meilleur moyen de rester au chaud, dormir nu peut en réalité aider à réguler la température corporelle et à améliorer la qualité du sommeil », a-t-elle déclaré au journal britannique Metro.

Le kinésithérapeute et spécialiste du sommeil énumère quelques avantages de se déshabiller avant de se coucher :

Dormez plus vite. La température corporelle étant étroitement liée à l’horloge biologique et à son cycle circadien, le refroidissement du corps est naturellement lié au sommeil profond.

Ainsi, lorsque vous avez plus frais, cela signale à tout votre corps qu’il est temps de dormir, vous aidant ainsi à vous endormir plus rapidement ;

Plus d’intimité. Être nu avec un partenaire peut augmenter la connexion physique et émotionnelle en encourageant le contact peau à peau, qui libère de l’ocytocine (une hormone associée au lien et à la confiance) ;

Amélioration de la peau. Dormir sans vêtements améliore la ventilation de la peau, réduisant ainsi le risque de problèmes cutanés tels que des éruptions cutanées ;

Augmentation de la confiance en soi. Dormir nu peut améliorer votre estime de soi et votre image corporelle, car cela vous encourage à embrasser votre corps de manière plus naturelle ;

Santé gynécologique. La partie la plus chaude du corps sont les organes génitaux, qui sont également sensibles à l’humidité naturelle. Par conséquent, dormir sans sous-vêtements garantit que les organes génitaux sont aérés, les gardant secs et plus propres.

L’astuce est particulièrement valable pour les femmes qui souffrent d’infections vulvo-vaginales récurrentes, comme la candidose, car elle réduit la prolifération de champignons et de bactéries qui préfèrent les endroits chauds et humides.

*Information Le globe