Les boissons, comme le thé, peuvent avoir un effet bénéfique sur la santé cardiaque – Photo d’archives

Les boissons que nous buvons peuvent avoir un impact direct sur notre santé cardiaque et la liste des boissons bonnes pour la santé semble malheureusement plus courte que la liste des boissons mauvaises pour la santé.

L’étude a été menée par des chercheurs en santé publique en Australie et a examiné 20 études liant la consommation à long terme de diverses boissons à la mortalité par maladie cardiovasculaire. Cela montrait que seul le thé apportait des bienfaits.

L’étude, publiée en février dans Current Developments in Nutrition, a sélectionné six types de boissons différents qui sont apparus dans toutes les études.

Les effets des boissons artificielles sucrées, du café, des jus de fruits, des boissons énergisantes, des options alcoolisées et du thé ont été comparés.

Des recherches menées entre 2010 et 2023 montrent que la consommation de thé à long terme est associée à un risque plus faible de mortalité par maladie cardiovasculaire chez tous les adultes.

Le groupe qui buvait le plus de thé avait 4 % moins de risques de mourir d’une maladie cardiaque que le groupe qui en buvait de plus petites portions. Les types de thé les plus courants dans l’étude étaient le noir, le vert et le blanc.

Le café a également eu des résultats positifs, mais uniquement chez les hommes. Chez les femmes, la boisson augmente légèrement le risque de maladie cardiaque mortelle.

Les thés ont été considérés comme plus positifs dans la recherche car ils sont des sources de polyphénols qui ralentissent le vieillissement cellulaire et améliorent la santé cardiaque sans stimuler l’organe aussi intensément que la caféine.

Outre le thé

Une plus grande consommation d’alcool était associée à une incidence plus élevée d’accidents vasculaires cérébraux chez les deux sexes, et les boissons artificiellement sucrées, telles que les boissons en boîte et les boissons gazeuses, présentaient également des risques.

Les données sur les jus de fruits et les boissons énergisantes étaient contradictoires ou jugées insuffisantes dans les études analysées. Par exemple, dans le cas des jus de fruits, une seule étude a donné des résultats clairement négatifs.

Publié en 2023, il a comparé les personnes qui prenaient les plus grandes doses de jus de pomme, d’orange et de raisin entiers avec celles qui en prenaient de plus petites quantités, et a constaté qu’il y avait une plus grande tendance au diabète et au risque cardiaque chez ceux qui en abusaient.

*Information Métropoles