Les changements brusques de température provoquent un inconfort physique et émotionnel – photo Shutterstock

Récemment, ce que l’on appelle le « stress thermique », c’est-à-dire ces moments de températures élevées fréquentes et intenses, est devenu courant.

Et pour ne rien arranger, ces journées chaudes alternent encore avec d’autres avec des températures extrêmement basses. Il en résulte un grand inconfort physique et émotionnel.

La psychologue Tatiane Mosso explique que toute cette situation peut provoquer un sentiment d’épuisement, d’irritabilité et d’anxiété.

L’une des raisons à cela est le fait que les individus associent le réchauffement climatique à la destruction imminente de la planète.

Selon Tatiane, la perception que le climat est « hors de contrôle » crée un état d’alerte constant.

« De nombreuses personnes se sentent impuissantes face au changement climatique. Lorsque la chaleur est extrême et constante, le cerveau interprète cette situation comme une menace, qui peut provoquer du stress, de l’insomnie et de l’anxiété », explique le psychologue.

Selon l’expert, le sentiment de catastrophisme aggrave considérablement le problème.

« L’idée que le monde « se termine » à cause du changement climatique peut conduire à un profond sentiment d’agitation qui déclenche du stress et de l’anxiété, laissant à l’individu le sentiment que l’avenir est incertain et dangereux. Cela a un impact direct sur la santé mentale », dit-il.

C’est ce qu’on appelle « l’éco-anxiété », bien qu’il ne s’agisse pas d’un diagnostic clinique. C’est pourquoi il est important que les gens puissent se soucier de l’environnement, mais sans craindre de prendre le dessus.

Comment gérer le problème

Pour faire face à ce type de stress, la psychologue souligne l’importance de limiter l’exposition constante aux nouvelles alarmantes sur le climat.

« Rester informé est important, mais équilibrer cette exposition avec des moments de déconnexion est essentiel pour maintenir la santé mentale », conclut-il.

Autrement dit, ne négligez pas votre temps libre : vous pouvez par exemple regarder les informations uniquement à certaines heures de la journée et sortir ou regarder un film ou une série plus légère à d’autres moments.

*Information Entrain