Malgré plusieurs installations introduites dans la vie contemporaine, vous avez probablement entendu dire que le La technologieest nocif à un moment donné. Et si le temps supplémentaire devant les écrans est néfaste pour votre santé mentale et physique et même le bien-être de votre relationavec modération, la technologie peut fonctionner à l’avantage d’un couple.

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Dans ces cas, le maître mot est modération. Bien sûr, la santé de votre relation peut être affectée si lorsque vous souhaitez discuter avec votre partenaire, il ou elle regarde une série, tape un e-mail ou fait défiler les réseaux sociaux.

Cependant, avec la planification, il est possible de faire de l’ingérence moderne un élément de renforcement de votre syndicat. Découvrez comment avec les informations de « Self ».

Comment utiliser la technologie au profit de votre relation

Fixez des limites saines

DE »technoconférence« La perturbation technologique des interactions en face-à-face, comme l’utilisation de son téléphone portable pendant que votre partenaire essaie de parler, est un piège pour vos relations interpersonnelles qui peut devenir un véritable problème dans la dynamique d’un couple à long terme.

Pour éviter que les conférences techno ne nuisent à votre vie à deux, la meilleure solution est de parler à l’autre et d’éviter les menaces et les accusations. Essayez de vous concentrer sur vos propres sentiments et remarquez que vous vous sentez triste lorsque vous êtes avec eux, mais n’attirez pas leur attention.

En abordant le sujet de manière calme et non menaçante, vous pouvez ensemble fixer des limites à l’interférence de la technologie. Que diriez-vous de ranger vos téléphones pendant les repas et une heure avant de vous coucher ?

Interprétez les messages que vous recevez

La plupart des communications entre vous et votre partenaire peuvent se faire par SMS. Cela est particulièrement vrai pour les couples qui ne vivent pas ensemble ou ne passent pas la journée séparés.

LA psychiatre Mimi Winsberg classe les textos comme « la lingua franca de l’amour » – c’est-à-dire qu’ils sont devenus notre principal moyen de communication avec les amis, la famille et… les partenaires amoureux.

Mimi déclare que chaque personne a des moyens d’exprimer et de ressentir l’amour. Comme les messages téléphoniques sont devenus un mode de communication dominant dans les relations modernes, ces préférences se reflètent dans les textes.

basé sur cinq langues d’amour (mots d’affirmation, temps de qualité, cadeaux, actes de service et toucher physique), Mimi propose les cinq langages technologiques de l’amour : compliments, blagues rapides, envoi de lectures, mèmes ou mises à jour personnelles, dire que vous aimez ou envoyer des messages sensuels. et rappelez-vous que vous pensez à eux.

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Il peut être utile pour elle d’exprimer comment vous aimez communiquer et ce que vous aimez recevoir, car cela lui permet de répondre plus facilement à vos besoins émotionnels. Si vous et votre partenaire n’arrivez pas à déchiffrer les préférences de l’autre, parlez du type de messages que vous aimez recevoir, à quelle heure de la journée.

Envisagez un autodiagnostic

Selon Mimi, son historique de textos pourrait « fournir une sorte de dossier de santé électronique » pour la relation. Par exemple, les messages quotidiens ne doivent pas contenir d’éloges ou de blagues rapides.

« Bien que la messagerie de cette manière puisse inévitablement devenir plus utile au cours d’une relation, il y a de bonnes raisons de suggérer que les échanges affectifs peuvent aider un couple à maintenir son lien », écrit Mimi. Essayez donc d’envoyer des messages spontanés disant ce que vous aimez chez l’autre personne ou exprimant que vous l’aimez. Cela peut briser les schémas de routine et renforcer votre lien.

Profitez du temps d’écran

Selon la professeure de psychologie Michelle Drouin, passer du temps de qualité avec votre proche avant de vous coucher peut être bénéfique pour votre relation.

Dans une étude de 2021 publiée dans le « Journal of Social and Personal Relationships », Michelle a constaté que plus de la moitié des personnes ont déclaré se coucher en même temps que leur partenaire, tandis que 27% ont déclaré qu’elles ne se couchaient généralement pas, mais j’aimerais bien. À cela, elle a dit: «Aller au lit avec un partenaire romantique prédit la satisfaction au coucher. L’augmentation de la satisfaction au coucher, à son tour, a conduit à une augmentation de la satisfaction sexuelle, relationnelle et de la vie. »

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Alors pourquoi ne pas prendre le temps avant de se coucher pour regarder quelque chose ensemble ? Même sans sexe ou de longues conversations, vous vous connecterez avec la personne que vous aimez.

Mettre les enseignements en pratique

Selon le chercheur en relations Shanhong Luo, il est essentiel de prendre conscience de l’impact de la technologie sur vos relations intimes. En ce sens, elle encourage les couples à se concentrer sur de petits actes d’entretien romantique. « Pour les maisons, les voitures et les relations, un entretien régulier permet de maintenir le niveau de satisfaction », plaisante-t-il.

Alors, si vous pensez que la technologie a bouleversé votre vie à deux, qu’en est-il du maintien de votre cohabitation ? Fixer des limites, montrer un amour virtuel et même trouver une nouvelle émission de télévision peuvent être des moyens faciles de maintenir votre relation stable pour les années à venir.