Les ballonnements causés par la rétention d’eau sont un problème courant, selon l’état utiliser de chaque personne, ainsi que des conditions médicales telles que hypertension, maladie du rein C `est cirrhose du foie.

Trouvé dans certains thés, en tant que composés diurétiques caféine, théobromine, théophylline, acide gallique C `est taninsaider à augmenter le débit urinaire et le enlever l’excès de liquide du corps, luttant contre l’effet de gonflement – mais chaque personne doit bien connaître son état de santé avant d’utiliser les plantes.

« Pour ceux qui traitent déjà des maladies, le thé doit être prescrit sous surveillance médicale avec les traitements conventionnels pour s’assurer qu’aucune plante n’interfère avec l’effet du médicament prescrit » prévient Elaine Rose, nutritionniste de la clinique Simone Neri.

Si l’objectif est de perdre du poids, il convient de rappeler qu’il n’existe pas de solution magique, médicamenteuse ou naturelle qui fonctionne du jour au lendemain. Si une approche promet des résultats même incroyables, il est bon de lancer un avertissement : l’annonce pourrait être mensongère, ou pire, causer des dommages collatéraux.

Mais la consommation de thé est l’une des habitudes qui, combinée à une vie saine, à une alimentation et à un exercice physique appropriés, peut contribuer à une perte de poids équilibrée.

Les principaux thés à action diurétique sont :

Thé vert

Le thé vert a une forte concentration de catéchine et de caféine, agit comme un thermogénique naturel et doit être pris quotidiennement, jusqu’à un maximum de 600 ml par jour.

« Ce sont des phytonutriments qui appartiennent à un groupe connu sous le nom de polyphénols, dont la fonction principale est de combattre les radicaux libres, qui aident le corps à améliorer les schémas de défense dans la physiologie humaine. Le thé vert contient également de la caféine dans sa formation, qui active le métabolisme en général, justifiant son potentiel de perte de poids », souligne le thé nutritionniste Felipe Francespécialiste en oxydation cellulaire et biochimie, co-fondateur de Clínica Soloh de Nutrição.

Thé noir

Comme le thé vert, le thé noir provient de la même plante. Camellia sinensis, mais diffère dans la façon dont les feuilles de la plante ont été traitées. Cette version contient moins de catéchines, mais plus de caféine.

« La concentration peut aller de 14 à 61 mg de caféine. Cela le rend plus thermogénique (avec le pouvoir d’accélérer le métabolisme) que le thé vert », explique França.

Thé à l’hibiscus

Le thé d’hibiscus est fabriqué à partir des pétales de la fleur – c’est une boisson pleine de minéraux importants pour la perte de poids comme le calcium et le fer, ainsi que de la vitamine B1.

« L’hibiscus a un nutriment commun dans le raisin et le vin, il contient des polyphénols anthocyanes dans sa composition, qui aident à lutter contre les maladies inflammatoires et peuvent aider à réduire le LDL (mauvais cholestérol) », évalue le nutritionniste.

Thé de pissenlit

« Cette boisson est considérée comme un diurétique naturel car elle est riche en potassium, un minéral qui agit directement sur les reins et augmente la production d’urine », explique Rosa. Le thé au pissenlit a un effet similaire au thé au persil et les deux sont considérés comme de puissants diurétiques.

« Ce sont des thés qui contiennent des phytostérols, de la thiamine et des acides gras. Le pissenlit a le pouvoir d’augmenter la sécrétion des sucs gastriques, d’aider à la libération de la bile, de la fonction hépatique et même d’agir comme laxatif. En plus de ces composés, la tisane de persil a également un effet diurétique, oestrogénique et antioxydant, qui peut aider à la perte de poids dans une stratégie nutritionnelle personnalisée », explique França.

La façon dont le thé est préparé est importante

C’est ce qu’explique le nutritionniste Felipe França l’idéal est de ne pas faire bouillir l’eau avec le thé dedans, mais n’ajoutez pas l’épice jusqu’à ce que le feu soit éteint et que l’eau ait déjà bouilli. Pour 200 ml d’eau, une cuillère à soupe d’herbe (environ 2 g) suffit.

Lorsque vous avez terminé, couvrez la bouilloire sans chaleur et laissez-la reposer pour conserver toute la chaleur dans le récipient de trempage pendant trois à cinq minutes.

« Certains autres ingrédients, comme le gingembre, la cannelle et le curcuma, ajoutés au thé aident à améliorer l’inflammation dans le corps, en plus d’un goût encore plus agréable », évalue la nutritionniste de la clinique Simone Neri.

Soyez conscient des risques

Il est important de rappeler que le consommation excessive de thés diurétiques peut mener à perte excessive de liquide et d’électrolytesqu’est-ce qui peut causer déshydratation C `est perturbation électrolytique.

De plus, la quantité de thé peut également être abusée surcharge les reinscréant une image de lésions rénales aiguës, bien que ce type d’effet soit plus rare car il nécessite des quantités très concentrées d’herbes – généralement obtenues en abusant de gélules pour perdre du poids.