Un mode de vie sédentaire a de graves conséquences non seulement sur la santé du corps, mais aussi sur l’esprit – photo Freepik

Un mode de vie sédentaire est connu comme un manque d’exercice. Et l’une de ses principales conséquences est le développement de maladies telles que le diabète, l’obésité, l’anxiété, la dépression, les maladies cardiovasculaires, l’augmentation du cholestérol sanguin et la diminution de la masse musculaire.

En plus de ces méfaits, des recherches menées à l’hôpital chinois Hechuan de Chongqing et à l’hôpital universitaire médical de Chongqing ont établi un lien entre les modes de vie sédentaires excessifs et les problèmes de santé mentale.

La relation entre un mode de vie sédentaire excessif et des problèmes de santé mentale

Au total, les chercheurs ont collecté 1 230 personnes atteintes d’AIS (Acute Ischemic Stroke) dans trois hôpitaux en Chine.

Un an après leur sortie, les patients ont rempli un questionnaire sur la dépression, l’anxiété et l’insomnie.

Les participants ont été divisés en groupes de durée de sédentarité longue et courte, en fonction de la période de sédentarité moyenne de toutes les personnes impliquées. Il y a également eu une analyse du style sédentaire pendant les loisirs avec la santé mentale.

Par la suite, les sujets ayant une longue vie sédentaire avaient des scores plus élevés que les personnes ayant des scores faibles.

En d’autres termes, les chercheurs ont conclu qu’un mode de vie excessivement sédentaire équivaut à des problèmes de santé mentale à long terme après un accident vasculaire cérébral.

En outre, l’équipe d’experts a également conclu que réduire un mode de vie sédentaire pourrait également être important pour prévenir l’anxiété, la dépression et l’insomnie après un accident vasculaire cérébral.

Le mot de l’expert

« L’un des facteurs biologiques impliqués dans ce processus est l’irisine, une hormone peptidique libérée par les muscles lors d’un effort physique. L’irisine joue un rôle crucial dans la modulation des processus métaboliques et des fonctions cérébrales.

Maintenir un mode de vie actif est essentiel non seulement pour la santé physique, mais aussi pour promouvoir la santé mentale en libérant des hormones, comme l’irisine, et en améliorant l’estime de soi et la gestion du stress, a déclaré la psychologue de l’hôpital universitaire Cajuru Daniela Vieira.

*Information SportVie