Les troubles mentaux et émotionnels, comme la dépression, peuvent être invalidants – Freepik photo

Créer une culture de soins émotionnels, en fournissant des informations et un soutien aux individus, aux familles, aux institutions et aux communautés en général, est la proposition de la campagne Janvier Blanc, qui vise à sensibiliser à la nécessité de prendre soin de la santé mentale et émotionnelle de la population à travers la prévention. de maladies. à cause du stress, comme l’anxiété, la dépression et la panique.

L’Institut national de sécurité sociale (INSS) rappelle que figurent également dans la liste les troubles de l’humeur, la schizophrénie et les troubles bipolaires, qui empêchent souvent les personnes d’exercer leur travail (temporairement ou définitivement).

Toutefois, l’octroi des prestations est soumis à des critères précis.

L’indemnité d’invalidité temporaire, anciennement appelée indemnité de maladie, est accordée aux personnes temporairement incapables de travailler en raison d’un problème psychologique.

La prestation d’invalidité permanente, anciennement appelée pension d’invalidité, est versée aux personnes handicapées de façon permanente en raison d’une maladie mentale.

Pour demander la prestation INSS, vous devez programmer une visite médicale via l’application, sur le site Internet ou en appelant le 135.

Le jour du rendez-vous, il est nécessaire de présenter les documents médicaux (certificats, rapports, examens) et les documents personnels. Il est important de souligner que c’est l’expert médical qui évaluera si le salarié a droit à la prestation.

Si l’avantage est accordé, le salarié recevra une lettre d’attribution qu’il pourra recevoir à l’agence bancaire où l’INSS dépose le montant. Après avoir reçu le premier versement, le bénéficiaire peut changer d’agence bancaire réceptrice.

Soin de la santé mentale

L’INSS souligne que l’une des premières étapes des soins de santé mentale est de faire attention aux attentes. Il est important de fixer des objectifs concrets, avec des délais plus courts, ou des objectifs divisés en phases.

De plus, il n’est pas nécessaire d’attendre une heure précise, comme décembre ou janvier, pour planifier ou évaluer l’itinéraire.

« Créer des objectifs qui impliquent des changements dans la vie, la routine ou les habitudes, sans une planification appropriée ou sans tenir compte des possibilités réelles et des ressources nécessaires, peut les rendre inaccessibles, provoquant de la frustration et, par conséquent, des souffrances émotionnelles. »

L’institut prévient également qu’avoir une attitude trop exigeante à cette période de l’année peut rendre difficile la reconnaissance des efforts et des réalisations des mois suivants.

« L’idéal est que la pratique de l’auto-observation ait lieu quotidiennement et s’effectue avec générosité et auto-accueil. »

« Il est normal que les événements ne se produisent parfois pas comme prévu ou que les priorités changent en cours de route. Dans ce cas, il est essentiel de reconnaître les qualités, les compétences et les ressources internes pour faire face à l’adversité et, si nécessaire, « reprogrammer le parcours » ».

Une autre bonne stratégie consiste à rester conscient de vos sentiments. « L’identification des émotions est fondamentale pour apporter des changements vers le bien-être, car elles fonctionnent pour communiquer sur les goûts et les besoins individuels. En reconnaissant les émotions et le flux de pensées qui les accompagnent, il est donc possible de déterminer plus consciemment comment agir et comment gérer différentes situations.

« Faites attention au moment présent. Penser constamment à des choses qui se sont déjà produites ou qui pourraient se produire est un grand déclencheur d’anxiété. C’est pourquoi il est important de se concentrer sur les actions possibles, sur ce qui est sous contrôle et de tirer parti des expériences actuelles.»

*Information Agence Brésil