Svio Ulhoa

Gériatre chez Fundao So Francisco Xavier

Le vieillissement de la population est l’une des grandes réalisations du XXe siècle et l’un des plus grands défis du XXIe siècle. L’augmentation de la population âgée dans certains pays, comme la France et la Belgique, a duré environ 150 ans. Selon les données publiées par l’Institut brésilien de géographie et de statistique (IBGE), les personnes âgées représentent actuellement 14,7 % de la population brésilienne, soit 31,2 millions de personnes, contre 39,8 % entre 2012 et 2021.

Si, d’une part, l’espérance de vie a augmenté et que nous avons plus de temps à passer avec ceux que nous aimons, comme les enfants, les conjoints et les petits-enfants, d’autre part, on s’inquiète de l’augmentation des maladies liées à l’âge. C’est un fait que beaucoup parviennent à atteindre le stade gériatrique de manière saine ; après tout, il existe aujourd’hui plus d’informations, de technologies et de traitements qui n’existaient pas il y a longtemps. Mais je dois encore être à l’affût des signes de la vieillesse.

Le 1er octobre, la Journée nationale des personnes âgées et la Journée internationale du troisième âge sont célébrées. Il est important de considérer comment vivent les personnes âgées, quelles sont les maladies les plus importantes et surtout comment vous pouvez bien vivre dans cette phase de la vie.

Le vieillissement de la population entraîne de graves problèmes de santé, avec plus de pathologies ou de maladies dégénératives chroniques. Ces maladies, telles que le diabète, l’hypertension et l’ostéoporose, bien qu’elles n’aient pas de traitement définitif, nécessitent des soins. Une autre préoccupation concerne les chutes fréquentes. En raison de divers changements physiologiques, les personnes âgées sont plus susceptibles de tomber et sont des facteurs de risque de fractures et d’invalidité, pouvant même entraîner la mort.

Par conséquent, les personnes âgées doivent adopter une attitude préventive. Il est clair que des habitudes de vie saines dès le plus jeune âge sont extrêmement pertinentes pour un vieillissement en bonne santé. Il est important d’avoir une alimentation équilibrée avec des fruits et légumes, de faire de l’exercice régulièrement et d’avoir une vie sociale.

Qui a atteint 60 ans sans ces habitudes, il est encore possible de changer de voie. Vous devez avoir un mode de vie actif, interagir avec d’autres personnes et socialiser pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé. Par exemple, pendant la pandémie, les personnes âgées ont été les groupes qui ont le plus souffert de l’isolement social. Ils étaient enfermés chez eux et n’avaient aucun contact avec les gens qu’ils aiment tant. C’est à ce stade de la vie qu’ils ont le plus besoin d’amis et de parents.

Une autre astuce consiste à tenir à jour vos examens de santé. Consultez un médecin et faites-vous contrôler régulièrement. Les plus importantes sont l’épreuve d’effort, l’échocardiogramme et l’ostéodensitométrie. Pour les femmes, ne manquez pas la mammographie et les examens gynécologiques. Et pour les hommes, la réalisation de l’examen urologique est indispensable.

Pour profiter de cette phase de tant d’expérience, il est important de garder un esprit sain. Entraînez votre cerveau et votre corps, trouvez des groupes de seniors pour plus de socialisation, évitez le stress et profitez au maximum de votre temps. Profitez de la vie et n’ayez pas peur de l’âge. Elle nécessite des soins, mais il est possible d’avoir une qualité de vie après 60 ans.