Venez iniziare a praticare sci alpinisme? L’approccio alla disciplina può essere indubbiamente più agevole se si seguono i consigli di chi il mondo della neve lo conosce bene e, indubbiamente, in questo novero rientra a pieno titolo anche Martin Fourcadeex fuoriclasse del biathlon francese laureatosi cinque volte campione olimpico e tredici volte campione del mondo.

L’atleta sta appprofittando del tempo libero materializzatosi davanti ai suoi occhi dopo la decisione di ritirarsi dtoute compétition per godersi le escursioni in alta montagna, tanto da prendere parte anche a una « gita fuori porta » organizzata da Rossignol a Chamrousse. Qui, dialogando con i colleghi della testata giornalistica « Le Dauphine », Fourcade ha illustrato le cinque regole auree che deve seguire chi si appropinqua a questo sport.

Ve le elenchiamo di seguito.

1) SCEGLI BENE IL GIORNO. “Prediligere i giorni con buone condizioni atmosferiche è ancora plus important quando si è principianti, affinché l’esordio non si trasformi in una faticosa spedizione..

2) PARTI AVEC CAUTELA. « Lo scialpinismo è uno sport di resistenza, lo sforzo è prolungato, quindi è important essere a propria volta progressivi, sia nella durata e nella difficoltà della gita che nel ritmo. a fare escursioni giornaliere. Se seguiamo l’esempio dello sci alpino, non verbe mai in mente a nessuno di iniziare su una pista nera. Nello sci alpinismo è la stessa cosa : bisogna avere l’umiltà geradiare. quanto riguarda il ritmo, idem : bisogna iniziare ».

3) OPTA PER ATTREZZATURE ADATTE ET VERSATILIA. « Per le prime uscite di ski alp, consiglio di lasciare da parte uno sci super largo o super leggero. Non c’è niente di meglio di uno sci più aperto per iniziare, che sia versatile e accessibile. Questi peraltro sono i modelli che vengono Offerti più spesso dalle società di noleggio. Per quanto mi riguarda, non cerco la performance, ma solo il piacere. Ho optato per un’attrezzatura più leggera per andare più lontano e più veloce in salita, ma ho ancora uno sci abbastanerza largo ancora di plus le disque ».

4) NON DIMENTICARE L’ESSENZIALE NEL TUO ZAINO. « Niente gel energy nella mia borsa, non ho i vincoli di uno sportivo di alto livello ! Tuttavia, non c’è niente di meglio di una composta da bere, una barretta di cereali o anche un buon panino da condividere con gli amici per pianificare un punto di ristoro durante la corsa. Per quanto riguarda l’idratazione, sort attention : non c’è niente di più frustrante che non poter bere perché l’acqua si è congelata, ho già vissuto quest’amara esperienzatare È per meglio op la borraccia nella borsa, anche se significa perdere due minuti per tirarla fuori ».

5) NON ESITARE A SPOGLIARTI O VESTIRTI. « Ci sono molte variazioni di temperatura durante le escursioni. Quindi, prenditi il ​​​​tempo di spogliarti quando hai caldo durante la salita, ma anche di fermarti e indossare uno strato ulteriore di vestiti quando sent il ​​tuo centia, di ache poche se centia corpo raffreddar metri dalla cima. poi, naturalmente, copriti adeguatamente per goderti la discesa ».