On parle beaucoup des soins de la peau lors de l’exercice les jours les plus chauds, mais le cœur devrait également être une préoccupation pour les praticiens.

Au milieu de la vague de chaleur qui pourrait atteindre 43 ºC dans les villes intérieures de São Paulo dans les prochains jours, le cardiologue Evandro José Cesarino a mis en garde contre les risques et la prudence nécessaire lors de l’exercice. Voir ci-dessous:

🥵Le cœur souffre-t-il davantage de la chaleur ? Selon Cesarino, le La température affecte la fréquence cardiaque.

« Le cœur augmente sa fréquence cardiaque à des températures élevées et avec l’activité physique, et la pression peut même diminuer, en raison de la vasodilatation provoquée par l’exercice. »

🏋️‍♂️ Quelles précautions prendre ? Hydratation fréquente et choix des moments où les températures seront plus fraîches Ce sont les précautions les plus importantes à prendre lors de l’exercice, précise le cardiologue.

« Une attention particulière doit être apportée à l’hydratation, car les groupes à risque, tels que les enfants et les personnes âgées, qui ont moins d’eau corporelle, peuvent facilement se déshydrater et doivent remplacer les liquides assez souvent et parfois entreprendre des activités physiques à des températures plus basses. Agréable. »

🚴‍♂️ Vous faites du sport à l’extérieur ou à l’intérieur ? Selon l’expert Il est possible de faire de l’exercice dans les deux types d’environnements.

« La préférence va toujours aux environnements en plein air, qui favorisent la transpiration. Dans les environnements fermés, tant qu’il y a une bonne ventilation, même la climatisation peut être utilisée, il est possible de pratiquer une activité physique. »

🤾‍♀️ Combien d’exercice puis-je faire par temps chaud ? Cesarino renforce le importance d’activités échelonnées, notamment pour ceux qui débutent dans l’exercice.

« La recommandation de l’Organisation mondiale de la santé [OMS] pour une personne sédentaire, cela représenterait 150 minutes par semaine d’activité modérée, comme la marche. Cela devrait être divisé en petits moments tout au long de la semaine. »

✋ J’ai des problèmes cardiaques. Quelles précautions dois-je prendre ? C’est ce que dit le cardiologue Toute personne souffrant de problèmes cardiaques peut faire de l’exercice, mais doit toujours être vigilante.

« Le meilleur médecin, c’est nous-mêmes, nous connaissons nos limites. À partir du moment où une personne commence à ressentir des symptômes, des douleurs thoraciques, des palpitations, un essoufflement, elle doit réduire l’exercice et ne pas s’arrêter brusquement. Si cela est possible, augmentez l’activité en la présence d’un professionnel de l’éducation physique.

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