QCeux qui prennent des antibiotiques pendant une longue période sont plus susceptibles d’avoir des polypes sur la paroi intestinale, c’est-à-dire des lésions bénignes pouvant même évoluer vers un cancer à long terme. « Les antibiotiques sont terribles pour notre intestin car ils détruisent à la fois les bactéries pathogènes et bénéfiques », écrit la nutritionniste Francisca Oliveira sur le réseau social Instagram.
En tant que tel, « le maintien d’une flore intestinale saine devrait être l’objectif principal ». Dans cet esprit, l’expert a partagé quatre stratégies pour ne pas commettre l’erreur de sous-estimer la santé intestinale. Ils sont là:
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1- Misez sur les aliments riches en prébiotiques, sources de nourriture pour les bonnes bactéries qui vivent dans l’intestin et sont naturellement présentes dans les grains entiers, les pommes, les poireaux, les oignons, l’ail, les bananes et les légumineuses, entre autres ;
deux- Inclure des aliments riches en polyphénols, des antioxydants ayant plusieurs actions importantes dans l’organisme, tels que les fruits rouges, les pommes, les raisins, les grenades, les légumes, le thé vert, le cacao et les noix ;
3- Consommez des herbes aromatiques et des épices, comme le gingembre, la menthe et le fenouil ;
4- Évitez les glucides et les sucres raffinés.
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