De nos jours, de nombreuses personnes essaient de rester en forme en faisant de l’exercice à la maison. Cependant, une performance excessive ou inadéquate peut avoir un effet inverse et entraîner des complications pour ceux qui la pratiquent.

L’avertissement vient du chirurgien vasculaire Calogero Presti, qui explique que le contrôle de la fréquence d’entraînement est essentiel pour prévenir les blessures aux muscles, aux tendons et aux articulations, voire même les fractures osseuses et les tendinites liées au stress.

« L’exercice sain est généralement un exercice modéré, un jour sur deux pour la récupération musculaire, habituel et avec une fréquence de trois à quatre fois par semaine », souligne le médecin, également membre du Conseil suprême de l’Association brésilienne. d’angiologie et de chirurgie vasculaire.

Le spécialiste souligne qu’il est conseillé aux patients atteints de maladies vasculaires, avant de commencer toute forme d’entraînement physique, de se soumettre à un examen clinique et cardiologique pour détecter et évaluer d’éventuelles comorbidités. Ainsi, si nécessaire, le préparateur physique, en collaboration avec un médecin, pourra recommander l’entraînement le plus adapté à chaque situation.

Cas à surveiller

Les maladies vasculaires, comme les varices, nécessitent une attention particulière pendant l’exercice. Chez les patients souffrant d’insuffisance veineuse chronique, il est difficile de ramener le sang vers le cœur lorsque la personne est à l’arrêt, debout ou assise.

« Les exercices les plus recommandés dans cette situation sont ceux qui favorisent la contraction et l’extension des muscles des jambes, notamment la marche, les exercices sur tapis roulant ou le vélo. La natation et l’aquagym sont particulièrement utiles car elles facilitent le retour veineux en réduisant la gravité dans l’eau, en plus de renforcer et d’étirer les muscles », conseille Presti.

Un effort physique intense peut également provoquer une rhabdomyolyse, c’est-à-dire une nécrose musculaire. Dans la plupart des cas, cela se produit lorsque le patient commence ou reprend un entraînement physique sans la supervision d’un entraîneur.

« Un exercice excessif peut provoquer un œdème des cellules musculaires des membres et, par conséquent, des nécroses musculaires à des degrés divers, provoquant la libération de myoglobine (protéine musculaire) dans le sang », informe-t-il.

Des quantités élevées de myoglobine dans la circulation peuvent provoquer des dépôts dans les tubules rénaux, ce qui peut entraîner une défaillance d’un organe et un mauvais fonctionnement. Dans les cas extrêmes, une hémodialyse, une perte rénale, voire la mort, sont possibles, explique le médecin.